kawa arabica czy robusta

Zwykło się wychodzić z założenia, że jeżeli korzystna kwa to bez żadnych zahamowań arabica, ale ile jest prawdy w tym, że ten gatunek jest drogi oraz dominujący na świecie? Z jakiej przyczyny tak bardzo skłaniamy się w kierunku kawy rodzaju arabica?

mielona kawa arabica
Czym jest arabica?
Kawa arabska inaczej Coffea arabica to gatunek roślin z rodziny marzanowatych, nazwany też kawowym drzewem. Historycznie odmiana ta pochodzi z Abisynii, Mozambiku i częściowo z obszaru Wielkich Jezior afrykańskich. Ten odmiana w zależności od miejsca, w którym dojrzewa, ma totalnie różnorodne potrzeby oraz może to znamiennie wpływać na smak ostatecznego artykuły, czyli kawy. Mimo iż do rodziny kawowowców kwalifikuje się dziesiątki tropikalnych roślin, to produkcja kawy opiera się praktycznie na dwóch gatunkach:
•    Arabica
•    Robusta
Niby na główny rzut oka ich ziarna i krzewy są bardzo podobne, to niemniej jednak się różnią.
Kawa kolumbijska
Drzewka Arabica mają od 3 do 5 metrów wysokości, ich łodyga jest łatwa oraz równa, a gałązki długie i cienkie.

Arabica w uprawie oraz wzroście najodpowiedniej czuje się w ciepłym klimacie strefy tropikalnej, która rozciąga się wzdłuż równika. Ten gatunek uprawiany jest przeważnie poza Afryką w strefie międzyzwrotnikowej Ameryki Południowej, na Cejlonie, Jawie i Sumatrze. Roślina rozkwita prawie przez cały rok oraz adoruje ciepło, dlatego z najogromniejszym powodzeniem uprawia się ją na terenach górzystych pomiędzy wysokością 800 a 2000 metrów nad poziomem morza. Co istotne w procesie uprawy ten gatunek kawy jest ogromnie odporny na warunki pogodowe, lubi ciepło, lecz w odniesieniu do kalendarza wzrostu i produkcji pojedynczych ziaren nie jest to tropikalne ciepło. W procesie jej wzrostu starczą zupełnie amplitudy w granicach 15-24 stopni Celsjusza.
Z jakiej przyczyny Arabica jest najlepsza?
Gatunek określany mianem Arabica jest de facto słabszy niż Robusta, bo zawiera od 1 do 1.5% kofeiny. Arabica to kawa łagodna i aromatyczna. Jednak co ważne dla jej handlowej wartości, bardzo łatwo ją integrować z aromatami, w następstwie tego czasami wzbogacona posmakiem czekoladowym lub korzennym. Zanim kupimy kawę rodzaju arabica należałoby przeczytać całkowicie skład towaru, może się albowiem okazać, że arabica w wybranej przez nas kawie jest wyłącznie uzupełnieniem.

z kawą

Wybór między kawą sypką i kawą mieloną jest mniej więcej taki tak wybór między herbatką liściastą, a taką woreczkowaną. Co będzie w środku? W sumie nie wiadomo, powinniśmy opierać się na informacji, którą przynosi nam producent. Jakim sposobem wobec tego dokonać optymalnego pod kątem wymagań wyboru?

kawa bezkofeinowa

Kawa ziarnista – zalety
W kawie w ziarnach dłużej zachowywany jest aromat. Skutkiem tego, jeśli decydujemy się na droższą mieszkankę kaw (Arabica i Robusta w zestawieniu 3:1) oraz zamierzamy z tej mieszanki korzystać przez dłuższy czas, wybór jest prosty – kawa ziarnista. Aromat tego typu kawy wydziela się przy dowolnym mieleniu bez względu od tego, czy wykorzystujemy to mielenia:
•    Młynka manualnego
•    Młynka automatycznego
W zależności od sposobu rozdrabniania pozyskujemy kawę o rozmaitych wartościach. I tak dla mielenia automatycznego o wiele poprawniejsze są mieszanki arabica oraz robusta, zaś dla mielenie manualnego o wiele poprawniej sprawdzi się sama arabica. Sytuacja ma się całkowicie inaczej w przypadku mielenia z użyciem fachowego młynka zainstalowanego w automacie ciśnieniowym. W takim przypadku mechanika scalona z delikatnością sprawia, że nawet w największym stopniu elitarny gatunek kawy nie traci na wartości wskutek użycia zaawansowanych technik pod ciśnieniem oraz zachowania wyjątkowej temperatury mielenia.
Kawa mielona – atuty

Kawa Kopi Luwak Sumatra

Kawa mielona jest doskonałą opcją, jeśli nie mamy młynka do kawy ani nie korzystamy z ekspresu ciśnieniowego, ale w dalszym ciągu zależy nam na odpowiedniej jakościowo kawie. Wtenczas najszybszym sposobem jej uzyskania jest nabycie kawy mielonej. Nadaje się ona również na przygotowanie kawy zalewanej (takiej potrzebującej zaparzania) jak oraz do zastosowania w ekspresach automatycznych-przelewowych, gdzie wystarczy jedynie dosypać zmielonej mieszanki oraz po kilku minutach zdołać rozkoszować się przednią kawą.
W wyborze solidnej jakościowo kawy, zawsze pomoże nam etykieta, na której w świetle lokalnego prawa, powinna znaleźć się cała lista składników produktu oraz sposób ich wykorzystania. Stale kierujmy się naturalnie zwartością pudełka z kawą, a nie marką, które nieraz może nas zmylić.

Esencja kuchni włoskiej- prostota i prawdziwe składniki

Jeżeli idzie o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najogromniejsi producenci i konsumenci na świecie spożywają na rok blisko pięćdziesięciu pięciu kilogramów makaronu na osobę. Włosi są zapewne jedyną nacją, jaka z przyjemnością zjada makaron więcej niż raz dziennie.

Włoskie jedzenie Kraków

Włoski makaron – skąd ta fama?
Makaron od zawsze był we Włoszech rozważany (i gotowany) jako danie główne, a nie jako podstawowe cukry, które towarzyszą pożywieniom jako danie ponadprogramowe – np. w polskiej kuchni. Makaron – podany po przystawce i przed daniami mięsnymi czy też rybnymi – jest kolejnym perfekcyjnym przykładem szablonowej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej można odkryć makaron w formie ponad 300 przeróżnych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti oraz rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – i niemalże niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których wolno utworzyć proste lub wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

Jak zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego wypada do szablonowego włoskiego makaronu to składniki takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na jednostkę, 1 jajko na każde 100 gram mąki i niewielka ilość wody.
•    Sposób zrealizowania jest równie prosty, co lista składników – po prostu wypada je wszystkie połączyć, wymieszać oraz ugnieść do uzyskania jednolitej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, by z pół godziny „odpoczął”.
•    Kiedy minie ustalone 30 minut wystarczy ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik oraz pokroić w wstążki o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron zazwyczaj gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

Dlatego, jeżeli masz zamysł zrobić makaron, zrób to jak należy: po włosku. Tak przygotowany makaron napełnij za pomocą ukochanych prawdziwych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez jakichkolwiek gotowych fixów czy słoików. Tylko wówczas można w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara lub innym, równie smakowitym daniem. Prosto, czysto i rozkoszne -o to chodzi!

nagrania na planie

Brzmienie na planie – wybieramy dobre studio nagraniowe
Nie istotne, czy gra toczy się o film, serial, dokument czy też teledysk czy inne medium – w każdym z wypunktowanych dzieł obraz i dźwięk muszą tworzyć nierozerwalną jedność. Film, jaki ma wyśmienitą oprawę graficzną będzie niczym, gdy nie zadbamy o atrybuty audio.

udźwiękowienie do filmu

Jednakowo kwestia tyczy się seriali, gier komputerowych czy też innych wytwórczości. To, jak istotny jest dźwięk w współczesnych produkcjach filmowych potwierdza każdy, kto ma do czynienia z produkcją tego typu dzieł – dźwiękowiec na planie jest tak samo znaczący, jak scenarzysta lub operator kamery.

bank głosów

Osoba, jaka specjalizuje się w kreowaniu audio to jedno, niemniej jednak każdy ekspert z tej dyscypliny potwierdzi, że nic by nie zdziałał, gdyby nie poprawne studio i sprzęty, jakie nagrywają i za pomocą których wolno polepszyć jakość ścieżki dźwiękowej. Co w sytuacji, gdy produkujemy film krótkometrażowy, pragniemy nagrać demo piosenki lub też podkład do bajki? Utworzenie własnego studia nagraniowego wymaga nie lada pracy, pasji i co najważniejsze – gigantycznych funduszy – sprzęt audio nie należy do tanich, głównie ten z górnej półki, który umie nagrywać nawet najniższe tony czy zezwala na dowolną modyfikację ścieżki dźwiękowej. Z pomocą przychodzą porządne studia nagrań, jakie wolno wynająć.

postprodukcja

    

Wybieramy studio nagrań
W jaki sposób wyłonić studio nagrań? Warto kierować się przede wszystkim reputacją. Portfolio twórców i projektów, które były nagrywane w danym miejscu to dodatkowy szczegół, który musimy uczynić przed nawiązaniem współpracy. Mimo to najistotniejsze ją możliwości audio – są studia, które specjalizują się w nagrywaniu piosenek oraz kooperacji z wokalistami/zespołami, a są również takie, które nagrywają dubbing dla bajek oraz filmów bądź specjalizują się w nagraniach typowo reklamowych (na przykład spoty do radia lub też podkłady pod reklamy telewizyjne). Nie brakuje też miejsc, w których pracują lektorzy tłumaczący dodatkowy epizod kultowego serialu bądź też innego dzieła. Nagrywanie e-booków? To następna nisza, w jakiej specjalizują się pojedyncze studia nagrań. Należy też pamiętać, że każdy z wyliczonych rodzajów projektów audio potrzebuje innego doświadczenia oraz oprzyrządowania – dlatego nie ma jednego, uniwersalnego studia nagrań.
Dlatego najważniejsze to określić, co chcemy zrobić oraz jaki rezultat uzyskać. Pozwoli to nam zawęzić krąg poszukiwań. Wtenczas łatwa droga do analizy portfolio, warunków współpracy oraz wymagań finansowych, z którymi na pewno spotkamy się przy współpracy z takim studiem. Warto jednakże zainwestować w doświadczoną obsługę audio, gdyż to ona

Regal sklepowy odzieżowy tube 02

Urządzaniem punktów sprzedaży i powierzchni handlowych absorbują się obecnie przede wszystkim profesjonaliści.

Wspornik polki sklepowej gięty malowany 1 sztuka

Niezwykle ważne jest to, żeby przestrzeń była efektywna oraz praktyczna, jakkolwiek równocześnie maksymalnie wykorzystana. Kolosalne sieci handlowe proponują niejednokrotnie bardzo dużo towaru, który powinien pozostać adekwatnie wyeksponowany. Wystrój wnętrza powinien także inspirować do tego, aby konsumenci pragnęli zrobić w nim zakupy i zainteresowali się asortymentem.

Regały papierosowe

Niesłychanie istotnym wyposażeniem każdego sklepu są naturalnie meble. Obojętnie od tego, co taki punkt sprzedaży oferuje, zwykle można w nim spotkać:
•    regały,
•    stojaki na ubrania,
•    lady i biurka,
•    kanapy, stołki oraz krzesła.
Bez wątpliwości, całkowicie inne jest wyposażenie drogiego butiku ubraniowego w galerii handlowej oraz osiedlowego sklepu spożywczego. W tym pierwszym, produktu nie ma wiele, powinien być on pięknie wyróżniony oraz powieszony na stojakach. Przydają się bezsprzecznie półeczki na buty oraz dodatki, jak torebki i kosztowności. Bardzo istotne jest niemniej jednak, żeby konsumentki takiego sklepu mogły spocząć na wygodnej kanapie, odłożyć torebkę na ławę, czy też przymierzyć ciuchy w przestronnej garderobie oraz swobodnie się po niej poruszać.
Posiadacz sklepu spożywczego dba jednak przede wszystkim o to, aby jak najwięcej towaru móc ulokować na półkach. Niezwykle często w takim sklepie jest w takim razie ciasno, bowiem pomiędzy meblami stoją skrzynie z towarem i inne dodatki.
Niezależnie od branży, warto stawiać na meble wysokiej jakości, które są trwałe oraz solidne. Warto nie zapominać o tym w szczególności w punkcie sprzedaży, gdzie półki powinny udźwignąć istotny tonaż. W przypadku ekskluzywnego sklepu z ciuchami, meble powinny być także ładne oraz stanowić ozdobę. Najprzyzwoiciej, by pochodziły one z jednej linii i wykonane były z drewna.

  podstawka wydawcza ze szkła okrągła

Sprzęty meblowe w sklepie wymienia się rzadko. Niejednokrotnie nawet po remoncie i odmalowaniu ścian, meble zostają w dalszym ciągu te same. Jest to jakkolwiek znaczny wydatek, a same meble nie są najważniejsze. Właśnie dlatego warto wybierać meble na lata, które na pewno będą wyglądały równie ładnie, jak w dniu ich kupna. Wielu wytwórców proponuje meble dla sklepów oraz należałoby skorzystać z ich okazji.
Wolno również zamówić meble na wymiar, które będą bezbłędnie dostosowane do sklepu oraz jego ułożenia. Takie meble z pewnością są w najwyższym stopniu funkcjonalne, albowiem zezwalają na maksymalne wykorzystanie dostępnej powierzchni. Najlepiej wybierać takie, których kolorystyka jest stonowana i będzie z powodzeniem pasowała również do innego wystroju sklepu. Jest to istotne, bo od czasu do czasu zmienia się jakkolwiek kolor ścian, lub inne akcesoria oraz meble muszą z nimi tworzyć spójną całość.

Tablica dotykowa

Szkoła kojarzy się w szczególe z nauką, nauczycielami i tablicami szkolnymi. To oczywiście one definiują szkołę jako położenie, gdzie możemy się uczyć. Tablice szkolne pozwalają na tymczasowe uwiecznienie wiadomości lub też zadania w taki sposób, żeby cała klasa mogła ujrzeć przekaz.

Tablica interaktywna myBoard Black

Dziś szablonowe tablice niejednokrotnie są zastępowane tymi interaktywnymi, podłączanymi do peceta. Mimo to, w wielu szkołach dalej mamy okazję ujrzeć sztampowe tablice, z których korzystają uczniowie i nauczyciele podczas lekcji. Oprzyrządowanie klasy w przededniu roku szkolnego ma możliwość być zmartwieniem dla każdej placówki. Selekcjonując tablice szkolne z sklepu zapewniacie sobie najważniejszą osiągalną na rynku jakość przy konkurencyjnej cenie. Nie warto zwlekać. Troska o niskie koszty w szkole, to podstawa racjonalnego administrowania. Bazowe wyposażenie szkolnej klasy, jak tablice szkolne czy ławki oraz krzesła, może być wspaniałym sposobem na obniżenie wydatków. Wystarczy jedynie wybierać porządne oferty przetestowanych dostawców, takie jak u nas. Dbanie o życzliwą uczniowi klasę to podstawa zachęcania dzieci do nauki. W sklepie odkryć można więc tablice kredowe, które pobudzają młodzież do uwagi oraz są zapowiedzią tego, że nauka może być przygodą. Korzystając z ofert, prędko zabijesz szkolną nudę. Wybierając należyte wyposażenie klasy, wolno dużo zdobyć. U nas bez kłopotu odszukać można tablice szkolne wymykające się powtarzalnym schematom. Dzięki nietuzinkowym oraz interesującym materiałom dydaktycznym każdy profesor łatwiej przykuje szczególną uwagę uczniów.
Szkoły niejednokrotnie kojarzą się z tablicami – są to ikony szkolnictwa. Tak naprawdę tablice wykorzystuje się w szkołach po to, by pomóc w nauce. Nauczyciele to właśnie dzięki nim mogą przekazać bezcenną wiedzę, a uczniowie w sposób niezwykle praktyczny mogą ją przyswoić. W dzisiejszych czasach niemniej jednak dużo szkół stawia na współczesne rozstrzygnięcia, zamieniając tradycyjne tablice na te interaktywne. Mimo to, w szkołach nadal możemy zobaczyć typowe zielone tablice, po których jesteśmy w stanie pisać kredą.

Tablice interaktywne – nowoczesne wyposażenie szkół

Dni używania suchych tablic po jakich pisało się kredą już dawno przeminęły. W dzisiejszych czasach nauczyciele w szkołach rozpoczynają coraz to częściej nauczać używając monitorów LCD wspólnie z tablicami interaktywnymi. Dzięki takiej technologii wykorzystywanej w klasie każdy uczeń będzie pragnął wypróbować działanie tablicy, a to ma okazję pobudzić zapał uczniów do angażowania się w proces uczenia się. Mimo to za pomocą interaktywnych tablic wolno osiągnąć niemało więcej niż to, że uczniowie w takim środowisku edukacyjnym będą mieli znacznie więcej radości z nauki. Zerknijmy bliżej na to dzisiejsze wyposażenie szkół.

tablice interaktywne esprit

Tablice interaktywne a znacznie większy poziom zaangażowania nauczycieli oraz uczniów

Zamiast robić w wielu przypadkach nudną, jednokierunkową demonstrację, nauczyciel może wykorzystać interaktywną tablicę do angażowania jakiegokolwiek ucznia w zajęcia. To sprawdzi się, niezależnie od tego, czy chodzi o:

•    naukę słownictwa
•    rozwiązywanie zadań matematycznych
•    pokazy szczepów bakterii

Słuchacze zawsze są bardziej zainteresowani, jeżeli w ramach nauczania i to właśnie dzięki takiej tablicy nauczyciele wbudują tekst, obrazy, filmy i / bądź pliki audio. Na przykład nauczyciel ma okazję odtwarzać plik audio, żeby przedstawić wymowę słowa wyświetlanego na tablicy. Uczniowie otrzymają wtenczas możliwość wymówienia innych słów, aby uczynić, czy robią to stosownie. Użycie nagrań wideo w nauce może także skłonić uczniów do myślenia poza konwencjonalnym środowiskiem klasowym. To wywołuje kreatywną oraz świeżą perspektywę uczenia się, co może prowadzić do wkładu uczniów w ich pomysły na lekcjach. Na dłuższą metę lekcje będą bardziej wciągające oraz z pewnością bardziej produktywne.

cross trainig kraków

Czym jest crossfit
Program treningowy typu crossfit pozostał zaprojektowany z myślą o uniwersalnej skalowalności, to właśnie dzięki czemu jest perfekcyjnym zestawem treningów dla każdego, obojętnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń są w stanie być pomocne zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak oraz młodych ludzi w kompletnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się ciężar i intensywność ćwiczeń tak, żeby przystosować się do wymogów każdego człowieka.

Michał Surdej trener crossfit

Crossfit – w czym tkwi jego sekret?
To prawdziwość, że crossfit jest intensywnym treningiem, ale zapisując się na zajęcia prowadzone przez profesjonalnych trenerów wolno mieć pewność, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Przeważnie na siłowniach organizowany jest crossfit taki sam dla wszystkich, jakkolwiek nie ma problemu z jego o wiele bardziej indywidualnym dopasowaniem do wymogów. Wynik tego dostrzega się już na pierwszy rzut oka, kiedy wstąpi się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – masz prawo tam ujrzeć 70-latka, 35-latka, jak oraz nastolatka, jacy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, niemniej jednak w kierunku tego samego wyniku finalnego.

Crossfit – czy jest się czego obawiać?
Faktycznie, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami ma prawo być zastraszające. Dla najnowszego uczestnika zajęć siłownia, w której jest prowadzony crossfit ma okazję wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, sprawnych ludzi, dźwigających gigantyczne ciężary:

•    w niesłychanie prędkim tempie
•    nieskończoną ilość razy.

Piękno w tym wszystkim bazuje jednak na tym, że treningi rodzaju crossfit nie są przeznaczone tylko dla elitarnego sportowca, lecz dla każdego, kto chce popracować nad własną sylwetką oraz dać z siebie wszystko.

Urządzenia do obróbki drewna – traki taśmowe, wielopiły, obrzynarko wielopiły

Drzewo stanowi jeden z wielu znanych materiałów korzystnych do wytworzenia określonego przedmiotu. Za pomocą jego obróbki nadaje mu się pewnych swoistych własności.

Rodzaje obróbki drewna to na przykład:

•    obróbka mechaniczna,
•    obróbka hydrotermiczna,
•    obróbka wtórna.

To tylko co poniektóre rodzaje tej obróbki. Skupimy się na pierwszym wymienionym, to jest na mechanicznej obróbce drewna.

Legendarne sposoby na obróbkę drewna

Jeżeli pragniemy wytworzyć coś innowacyjnego z drewna warto wyposażyć się w trak. To narzędzie pracy pozwala na cięcie drzewa zarówno w pionie, jak oraz w poziomie. Jest to zasługa dwóch jednocześnie pracujących pił, które tną w obie strony.

Dariusz Kwiatkowski Mebor,  

Trak jest olśniewającą opcją dla mniejszych korporacji, które absorbują się produkcją drewnianych szczegółów budowniczych we własnym zakresie. Ten rodzaj traku spełnia funkcję zarówno stereotypowej taśmówki, jak i obrzynarki. Obrzynarka z kolei jest stosowana do obustronnego odcinania desek wzdłuż. Powinna mieć przyciski sterujące odpowiedzialne za ustawienie pożądanego wymiaru. Tego rodzaju obrabiarkę drewna odnaleźć wolno w małych zakładach stolarskich, jak oraz w tartakach.

Jest to wytrzymałe oraz bezusterkowe urządzenie. Do obróbki drzewa również przydaje się wielopiła, którą użytkuje się do wycinania desek oraz listew. Wielopiły wybitnie wielokrotnie są wykorzystywane w zakładach przemysłowych zaprzątających się tą dziedziną. Wymienione urządzenia to wyłącznie jedne z wielu narzędzi użytkowanych do obróbki drewna, należałoby się zaznajomić z tematem bliżej, ponieważ jest niesłychanie fascynujący.

box kraków

Trening funkcjonalny zyskuje na popularności pośród osób ćwiczących na siłowni. Ten typ ćwiczeń naśladuje ruchy z codziennego życia oraz pomaga zapobiegać urazom. Regularnie wykonywany ma okazję zwiększyć elastyczność oraz stabilność. W rezultacie będziesz w stanie wykonywać wszystkie codzienne czynności bezpiecznie i skutecznie. Sportowcy oraz kulturyści angażują się w trening funkcjonalny także po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować ćwiczenia
•    ćwiczyć wskazane mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

cross trainig kraków

Większość miłośników fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, jakkolwiek tylko nieliczni zdają sobie sprawę z tego, co to w samej rzeczy znaczy. Ta odmiana aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była użytkowana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. W dzisiejszych czasach trening funkcjonalny stał się fundamentem wielu planów treningowych.

Jakie profity niesie trening funkcjonalny?
Funkcjonalne ćwiczenia treningowe są w stanie podnieść siłę oraz odporność, spalić kalorie oraz odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspomagają też układ sercowo-naczyniowy oraz poprawiają sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większość treningów można wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Najlepsze wyniki uzyskuje się, gdy ruch jest nieograniczony. Tudzież niektóre ćwiczenia siłowe działają najlepiej, kiedy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (szczególnie w kulturystyce). W zależności od Twoich potrzeb oraz celów, masz możliwość te ćwiczenia dopasować pod siebie, tym o wiele bardziej, że ten typ treningu jest świetny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców.